植物奶

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植物奶是由某些植物进行压榨制成,如大豆、铁荸荠、大麦等。植物奶是人们早餐的上乘选择,可以单喝,也可以配面包或其它主食,还可制成点心、调味剂、汤。
中文名
植物奶
主要用料
植物原料、水
种    类
铁荸荠奶、大麦奶粉、豆奶等
特    点
保鲜贮藏时间长

植物奶基本极速6合简介

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市场上出售的植物奶,是以工业极速6合方法 破碎并压榨植物的果实制成的,可提取它们的精髓物质,保鲜贮藏时间长,但没有家庭自制的新鲜。

植物奶主要种类

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铁荸荠奶
铁荸荠是一种甜味儿的、多果肉的和表面粗糙不平的植物块茎,可以生吃;铁荸荠奶含水分、糖及不饱和脂肪。据测试,铁荸荠奶富含多种蛋白质矿物质氨基酸维生素C碳水化合物
大麦奶粉
是用大麦在一周时间内萌发的麦芽制成的,是一种极富营养的麦粉,具有降胆固醇和抗癌的功效。食用时,可把它加入牛奶里,还可用它制成啤酒。最新研究表明,大麦是一种具有极高营养价值的粮食,它提供蛋白质、、少量脂肪、钙、磷、铁和B族维生素。测试表明,100克大麦可产生1200千焦热量。
大米奶
大米是碳水化合物的良好来源,含有镁、钾、锌、铜和维生素B族。大米奶含有自然甜的味道,人们极速6合更多 地是把它当成小吃来饮用。测试表明,大米奶含有极少量的钙,其热量约相当于豆奶、燕麦奶和杏仁奶的一半,一杯大米奶约含1.6毫克不饱和脂肪。其含有的碳水化合物则非常易于消化,十分适合身体劳累时用于糖原的补充,同时还有加速蛋白质进入疲劳的肌肉的功效。运动后食用有助于身体快速复原。 [1] 
豆奶
植物奶 植物奶
是上乘的饮料。它含有丰富的维生素E和大量的蛋白质、各种氨基酸。豆奶中含有类似雌激素的成分,有助于调节内分泌,减轻经前期综合征,可有助于预防骨质疏松症更年期综合征乳腺癌心血管疾病
杏仁奶
杏仁是一种干果,味道极佳,是营养佳品。测试表明,杏仁含有19%的高质量蛋白,还含有人体所需的各种氨基酸,也是钙、铁、钾、和维生素E的良好来源。
最新研究表明,杏仁奶的脂肪,对于降低胆固醇和保持心血管的健康很有效。杏仁奶还有助于提高记忆力。每天中午食用一小勺杏仁奶,可有利于防止记忆差错;有助于使大脑处于良好状态。
椰奶
椰奶含有与动物乳相当的蛋白质和碳水化合物,但链甘油三酯为动物乳的8倍,其中的月桂酸被证实有抗菌,促进新陈代谢的作用。剧烈运动者可在运动前加入咖啡饮用。
大麻籽奶
富含9种氨基酸和Ω脂肪,有益心脏、大脑和关节的健康。质地浓稠,适合加入粥中,有助于早晨大脑迅速清醒。 [1] 

植物奶营养价值

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植物奶 植物奶
植物奶含原有食物的大部分营养,但也有一部分营养在加工中流失了。如与全脂牛奶相比,植物奶所含的热量一般较低。
对于有乳糖不耐受的人来说,植物奶是个很好的替代品,喝植物奶几乎不会有肠道反应。
参考资料